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終了

 投稿者:こぼ  投稿日:2011年 9月30日(金)11時17分42秒
返信・引用
  この掲示板に直リンクしている人へ
ここは終了しました。
メインのサイトへ遊びにきてください。
代わりにアメブロ始めましたので・・・
http://kobochan.no-ip.com/index.htm
 
 

練習日誌

 投稿者:こぼ  投稿日:2011年 6月14日(火)08時37分40秒
返信・引用
  9日
中学の校庭 鉄棒 短距離
5/80km

10,11,12日
雨や忙しくてお休み

13日
総合公園まで
左足裏(土踏まず)が痛い
3周 10/90km
 

練習日誌

 投稿者:こぼ  投稿日:2011年 6月 9日(木)12時43分36秒
返信・引用
  7日
総合公園向かう途中で足の裏が痛くてなって引き返し
中学校校庭で鉄棒
スタートや50mで軽く汗を流して・・・ 5/63km

8日
総合公園まで
4周 12/75km
 

練習日誌

 投稿者:こぼ  投稿日:2011年 6月 7日(火)11時25分54秒
返信・引用
  6日
総合公園まで
外周2周
登坂50m8本 9/58km
 

練習日誌

 投稿者:こぼ  投稿日:2011年 6月 6日(月)09時24分40秒
返信・引用
  2日
総合公園まで
外周3周 10/13km

3日
総合公園まで
外周4周 12/25km

4日
大磯まで 12/37km

5日
早朝ソフト
夜、総合公園まで
外周4周 12/49km
 

練習日誌

 投稿者:こぼ  投稿日:2011年 6月 2日(木)08時49分45秒
返信・引用
  27日 雨で中止
28日 雨で中止
29日 雨で中止
30日
 3日休んだだけでキツイ
 駅から4kmWALK
 総合公園往復と2周
31日
 総合公園往復と3周
1日
 中学で鉄棒 懸垂&坂上がり
 トラックで3km

 

練習日誌

 投稿者:こぼ  投稿日:2011年 5月27日(金)08時56分55秒
返信・引用
  22日 時間が無くてお休み
23日 雨 寒気がしてお休み
24日 体調悪し
25日 総合公園往復+3周 通しで走り切れました!
26日 総合公園往復+3周 良い感じ! 
 

練習日誌

 投稿者:こぼ  投稿日:2011年 5月23日(月)15時12分44秒
返信・引用
  5月19日
総合公園まで
2周
階段3セット

5月20日
総合公園まで
2周
登坂5本

20,21日
時間がなく、お休み

 

練習日誌

 投稿者:こぼ  投稿日:2011年 5月20日(金)17時30分39秒
返信・引用
  5月18日
総合公園まで
1周走って短距離練習で登坂中、長男登場
一緒に1周走ってから帰宅
いつもよりペースが速い
 

練習日誌

 投稿者:こぼ  投稿日:2011年 5月19日(木)17時22分21秒
返信・引用
  5月18日
総合公園まで
3周
久しぶりに連続して3周。
良い感じで5分ペースで走れた
 

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